LES EXRECICES PHYSIQUES

Les exercices physiques se font en accord avec le guide de Kino-Québec: "Vie active pour les aînés".

Chaque journée commence par 30 minutes d'exercices légers et d'étirements et se termine par un exercice mettant à l'épreuve leur motricité fine, moyenne et globale. Il n'y a aucun exercice et aucune activité obligatoire pour personne. Tout se fait sur une base volontaire et selon les capacités de chacune et chacun.

Il est important de bien expliquer aux participants la raison et les effets de ces exercices sur leur condition physique et mentale. Ce qui habituellement se traduit par une augmentation du nombre de participants et d'un intérêt accru pour le programme. Tous les exercices sont faits sur fond musical, ce qui permet d'établir un certain rythme, ainsi que de rendre agréables des efforts qui pourraient nous sembler difficiles au départ.